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4er / 5er Split vs. Ganzkörper Training

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Sogut wie nur Maschinen, dann noch nen Haufen Isos drinne in nem GK-Plan. Sieht für mich total Und nein nicht aus der Flex und nicht den Plan von einem Mr. Olympia Teilnehmer. 1 Kommentar 1 Geh in ein Bodybuilding/Kraftsport/ Fitness Forum, am Besten 150gb.info Hier auf GF wirste. Gk-Plan. Neuer Beitrag von Jorgo» , Hallo an alle!!:) Mach jetzt nachdem ich einen 2er Split gemacht habe wieder einen Gk da ich merke das ich nicht mehr wirklich vorran komme.. Trainiere schon seit 2 Jahren und meine . von jupper» , 150gb.info 2bb Mai Ndemi Erfahrener Benutzer. Dabei seit: Beiträge: Zustimmungen: 4. Hab den WKM Plan zwar auch ne Weile trainiert und gut gegained aber gut finde ich ihn mittlerweile nicht mehr so. DZA alternierender GK ist einfach beast! DZA Team Andro. #7 T,

Training; Hallo, Erstmal ein paar Daten zu mir: Bin 17 Jahre alt und trainiere seit etwa 2 Jahren. Alternierender GK - Bitte Bewerten!

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Antworten Neues Thema erstellen. Schau dir mal diesen Guide an. Nein völlig verwerflich ist ehr nicht.

{SYN-4}Zudem dachte ich immer, dass ein sofortiges Training mit Freihanteln bei absoluten Beginner schädlich für perish Bänder, Sehnen etc. Besitzt du schon ein Benutzerkonto? Falls das wichtig ist: Gerade die Symbiose von Training und Ernährung die damit vor Jahrzehnten Einzug in die Trainingshallen hielt war bahnbrechend für Generationen von Kraftsportlern. Aber morgen trau ich mich mal an den GK-Plan.

Bei mir hat sichs nach Kniebeugen oder Kreuzheben schon erledigt mit der kraft Also wenn du denkst ne kurze Einheit ist zu unintensiv machst du was falsch. Hi guck dir mal die passende Kategorie an.

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Hallo, der WKM-Plan hört sich gut an. Ist so ähnlich oder fast genau wie der 5x5-Plan hier im Forum.

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Ich bevorzuge auch kurze intensive Einheiten mit Mehrgelenkübungen z. Allerdings muss man auch ab und zu die Trainingsmethodik wechseln, bei der Gelegenheit kann man dann auch gleich mal die Übungen austauschen. Das war ein Schockerlebnis nach dem anderen für den Körper. Zur Regeneration sollte man bei dem Programm dann here auch mal etwas lockerere Phasen einwerfen, damit man keinen Raubbau am Körper betreibt.

Hi, ich möchte wissen ob der, unten angegebene, Trainingsplan sinnvoll ist, oder noch Übungen ergänzt bzw. Mephisto Profil Beiträge anzeigen Private Nachricht. Crunches Kann ich nun Gk Plan Team Andro zweiten Tag die Übungen variieren? Karo Hallo Thomas, vielen Dank für diesen Plan und allgemein für so viele qualitativ hochwertige Informationen, ich habe schon unzählige Artikel hier gelesen und bin immer wieder begeistert so viel dazu zu lernen. Ich hoffe es wird mir nächsten monat dabei helfen den wiedereinstieg zu findendenn ich habe mir vor 2 monaten den Halswirbel gebrochen.

Meine Philosophie ist, pro Einheit egal was nicht mehr als 1,5 Std. Bei längeren Einheiten kommt man in eine katabole Phsase und der Körper geht schon wieder ans Eingemachte. Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können.

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Besucher kamen mit folgenden Suchen. Die Seite wird geladen Was haltet ihr von folgendem Plan?

Ist mein 2er Split so in Ordnung? Hallöchen, undzwar habe ich die Tipps der meisten hier im Forum gefolgt und bin vom 3er zum 2er Split gewechselt.

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Ich habe vor 4 tage die Woche Hallo liebes Forum, ich bin neu hier und möchte einmal meinen Plan für vorstellen. Vorab sollte etwas unverständlich sein, einfach Von auf 0, Hilfe bitte!!!!

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  • 22 Sep • rockey • Hey leute, also ich wollt nach nem Jahr splitten mal auf nen GK umsteigen. Trainingserfahrung liegt bei ca 2 Jahren.
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Von auf 0, Hilfe bitte!!!!: Besitzt du schon ein Benutzerkonto? Nein, erstelle jetzt ein Benutzerkonto. Ja, mein Passwort ist: Hast du dein Passwort vergessen?{/SYN}

Sept. Hallo liebe Community, "Wenn man 3x die Woche trainiert, sollte man einen GK- Plan verwenden" mir ist klar, dass man das so pauschal nicht sagen. Mai Ndemi Erfahrener Benutzer. Dabei seit: Beiträge: Zustimmungen: 4. Hab den WKM Plan zwar auch ne Weile trainiert und gut gegained aber gut finde ich ihn mittlerweile nicht mehr so. DZA alternierender GK ist einfach beast! DZA Team Andro. #7 T, Mit dem richtigen Ganzkörpertrainingsplan kannst du innerhalb von kürzester Zeit das Maximum an Muskelzuwachs herausholen. Hier bekommst du ihn kostenlos!.

Sept. Hallo liebe Community, "Wenn man 3x die Woche trainiert, sollte man einen GK- Plan verwenden" mir ist klar, dass man das so pauschal nicht sagen. Mai Ndemi Erfahrener Benutzer. Dabei seit: Beiträge: Zustimmungen: 4. Hab den WKM Plan zwar auch ne Weile trainiert und gut gegained aber gut finde ich ihn mittlerweile nicht mehr so. DZA alternierender GK ist einfach beast! DZA Team Andro. #7 T, 9. Mai Dabei seit: Beiträge: Zustimmungen: 0. WKM ist nur der Name eines Users auf Team-Andro, der diesen Plan bekannt gemacht hat. Ich würd es auch nicht als System bezeichnen, ist einfach ein aufs nötigste beschränkte GK, nicht mehr, nicht weniger. #8 General_Lee,

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